Bizler sağ tarafa yatmanın yararlarından bahsederken bunun nedeni üzerinde hiç düşünebildik mi? Bir tarafa yatarak uyuma durumunda yatılan yöne bağlı olarak burun deliklerimizin birisinin tıkanırken, diğerinin açıldığını ve solunumun açık olan burun deliğinden yapıldığını araştırmalar ortaya koymuştur. Ayrıca nefes alınan burun deliği ile beynin yarımküreleri ve sempatik-parasempatik sinir sistemleri arasında da bir münasebet olduğu yapılan çalışmalar sonucu anlaşılmıştır.

Sağ tarafa yatılması durumunda sağ burun deliği tıkanmakta, sol burun deliği açık kalmaktadır. Sol burundan yapılan nefes alma ile sağ beyin yarımküresinin aktivitesi artar. Sağ beyin yarımküresinin uyarılması, parasempatik sinir sistemimizin faaliyetlerinin artmasına, kalp ritminin yavaşlamasına, tansiyonumuzun düşmesine ve mide-bağırsak faaliyetlerimizin yavaşlamasına sebep olur. Dolayısıyla kalbimiz daha az yorulur, uykuya dalmamız kolaylaşır, bu da daha verimli bir istirahat sağlar.

Diğer taraftan sol tarafa yatılırsa sol burun deliğinin tıkanması ile birlikte sağ burun deliğinden nefes alınması, sempatik sinir sistemimizin faaliyetlerinde artışa yol açar, bu durumda kişi heyecanlanmış gibi olur ve kalp atışlarında hızlanma ile kalp daha çok yorulur. Bu yüzden uykuya dalma zorlaşır. Çünkü kalp atım hızının, tansiyonun, heyecan ve dikkatin artması rahat bir uykuya engel olur. Bu nedenle sol tarafımız üzerine uyumada vücudumuz daha çok yıpranacaktır. Peki, sırt üstü veya yüzüstü yarınca durum ne olacaktır? Sırtüstü veya yüzüstü yatıldığında uykuya dalma gecikebilir. Bu durumda vücudun tam dinlendirici bir uykuya geçmesine engel olur. Çünkü bu durumda gündüz olduğu gibi iki burunda açık olacak ve parasempatik sistem uyarılmayacaktır. Sırtüstü veya yüzüstü yatılması durumunda mide ve bağırsakların fonksiyonlarını gerçekleştirme de zorlaşacaktır. Bütün bunlar gösteriyor ki, en faydalı yatış şekli sağ tarafa yatarak ve ayakları vücuda doğru çekerek uyuma şeklidir. Yatış şeklimizle de kalp, mide, bağırsak ve sindirim sistemimizi korumak mümkün iken bunu ihmal etmeyelim.